【アトピー完治研究所】アトピーは自然療法で治す!
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「便秘」にゆで小豆で快便!快調!


症状と原因

排便回数が少ない、排便が固い、などの症状がある。

水分不足、食べ過ぎ、運動不足や冷えが原因の場合もあります。

砂糖を控えて、整腸作用のある梅干しを生活の中にうまくとりいれましょう。

おへその周辺を手のひらで時計周りに「の」の字にマッサージしてあげるだけでも
たまったガスが出て、楽になることもあります。





ゆで小豆

【用意するもの】
あずき 50g
水 600cc

【お手当法】
1.鍋に小豆を入れて30分ほど炊きます

便秘 あずき

便秘 あずき

2.出てきたアクは取りましょう

3.水の量が半分ほどになれば出来上がり!汁ごとお召し上がりください(^^)

 

【さとママMEMO】
  • 実は、漢方薬でも使われているほど優秀な小豆!
    「ゆで小豆」は腸を温めて便通をよくしてくれる、最高の食材です。

  • 小豆に含まれる食物繊維と「サポニン」が緩やかな排便を促してくれます。

  • お子さんが食べずらい場合は、自然の甘味を加えてみてくださいね(^^)

  • 離乳食の赤ちゃんの便秘には、ふかしたサツマイモやバナナ、すりおろしりんごなども効果的です。

  • 小豆のほかに、サツマイモ大豆、ほうれん草・小松菜・春菊などの青菜、昆布・ワカメ・ひじきなどの海藻も効果があります。

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